Рыбные диеты

Рыбная диета поможет вам избавиться от лишних килограммов и наполнит ваш организм витаминами, кальцием и фосфором, а также улучшит настроение.

Во время диеты обильно употребляйте воду, и обязательно после пробуждения и до начала каждого приема пищи выпивайте 1 стакан минеральной воды.

Характеристики
Действия
Первый вариант диеты
Длительность рыбной диеты: 10 дней
Сброшенные килограммы: 3-4 кг
Завтрак:
  • 1 яйцо,
  • 1 стакан натурального йогурта,
  • 2 стакана чая
  • 1 таблетка аскорбиновой кислоты.
2-й завтрак (11:00):
  • 1 стакан минеральной воды,
  • ½ отварной рыбы (вместо соли используйте паприку, базилик),
  • порция свежих овощей,
  • любой фрукт.
Обед:
  • 2 ст. минеральной воды перед началом трапезы,
  • 250 г отварной рыбы с овощами и зеленым салатом,
  • 1 йогурт.
Примечание: после обеда ограничьте себя в употреблении жидкости в течение 2 часов.
Ужин (17:00):
  • вода,
  • меню то же, что и на обед.
Перед сном:
Выпейте стакан готового чая для похудения.

Можете приготовить чай сами:
  1. Смешайте 100 г березового листа, 10 г манжетки, земляничного листа и цветов василька, по 20 г хвоща и корня бузины.
  2. Соотношение 1 ст.л. смеси к 1 ст. воды кипятите 2 мин, после дайте настояться в течение 15 мин.
Второй вариант рыбной диеты
Длительность рыбной диеты: 1-2 дня в неделю
Суть:
  • 500 г вареной рыбы разделите на 5-6 приемов.
  • В качестве гарнира сделайте салат из огурцов, капусты и помидоров.
  • На завтрак и обед пейте несладкий чай, кофе с лимоном или отвар шиповника.
Общие советы:
  • Специфический запах рыбы легко устранить сбрызнув ее разведенным уксусом или лимонным соком.
  • Если селедка слишком соленая, ее нужно вымачивать в чае или молоке.
  • Сильно соленую рыбу вымачивают в холодной воде в течение 4-6 часов. Через каждые 1-2 часа воду меняют. Хранить вымоченную рыбу не рекомендуется.